Expunerea la soare in functie de tipul de piele

Expunerea la soare necontrolata, intre orele 11.00 si 16.00 este un pericol real indiferent de culoarea pielii tale. Soarele, ca orice stea, emite o cantitate uriasa de energie. Lumina, pe care noi o vedem zilnic este doar o parte infima din aceasta energie. O cantitate mult mai mare din energia pornita de la soare este sub forma undelor UV. Razele UVA si UVB, care trec prin atmosfera, penetreaza la fel de usor si pielea noastra. Totusi razele UVA sunt considerate de experti mai responsabile de imbatranirea pielii, de aparitia ridurilor, de cresterea riscului de a face cancer.

Cand razele UV ating pielea, celulele reactioneaza imediat. Celule specializate secreta melanina responsabila cu apararea organismului in fata radiatiilor UV. Persoanele cu pielea inchisa la culoare au mai multe celule care produc melanina, care da acea culoare denumita bronz.

Daca ai piele ultrasensibila, inainte de expunerea la soare, pielea ta este alba ca laptele. Nu te bronzezi, doar te inrosesti la soare. De aceea trebuie sa te expui moderat si neaparat sa folosesi o crema cu factor ridicat de protectie. Asadar cu cat esti mai alba cu atat grija fata de expunerea la soare trebuie sa fie mai mare si produsele cu factor de protectie adecvat.

Ai grija de picioarele tale

Indiferent ce meserie ai, pentru ca majoritatea timpului il petreci la serviciu, factorii de mediu de aici isi vor pune amprenta asupra starii tale generale. De aceea este bine sa cunosti ce riscuri iti asumi si sa iei masuri de preventie la timp. Astfel exista o larga paleta de ocupatii, care creeaza predispozitie la afectiuni de genul insuficentelor venoase cronice, ele toate avand in comun statul prelungit in picioare sau pe scaun - activitati sedentare care, in combinatie si cu factorii de mediu: temperatura, umiditatea sau presiunea, impiedica circulatia normala a sangelui.

Daca meseria ta te obliga sa petreci mai mult timp in picioare, la sfarsitul unei zile de lucru vei avea senzatia de picioare grele si umflate adesea. Atunci cand suntem in miscare, prin presiunea exercitata asupra talpii, sangele este propulsat in mod natural in sus, muschii gambei se contracta si faciliteaza astfel circulatia. Stand mult timp in aceeasi pozitie - indiferent daca stai in picioare sau asezata - nu mai beneficiezi de aceasta “pompa” naturala. Astfel circulatia normala va fi ingreunata atat de forta gravitationala cat si de lipsa de actiune a muschilor, putin solicitati. Aceasta situatie se va agrava daca ti-ai ales sa fii insotitor de zbor, pentru ca trebuie sa suporti si schimbarile permanente de presiune. Astfel de activitati zilnice pot duce la complicatii grave cum ar fi trombozele sau emboliile.

Temperaturile ridicate sunt un factor agravant al afectiunilor de acest gen. Cand afara este frig, venele se contracta, reducand astfel fluxul de sange la suprafata si limitand astfel pierderile de caldura. La caldura, dimpotriva, acestea se dilata, afluxul de sange drenand caldura spre exterior. Daca venele tale si-au pierdut elasticitatea si tonicitatea, caldura le va forta dilatarea, putand duce la complicatii grave.

Asadar, pentru ca nici un tratament nu va aduce o vena dilatata la dimensiunea sa initiala, preventia este esentiala. Incepe prin a adopta o dieta sanatoasa, bogata in antioxidanti (vitaminele E si C, betacarotene, zinc, selenium). Evita apoi imbracamintea si pantofii stramti si nu ocoli activitatile fizice usoare pentru intretinerea tonusului muscular. Iar daca totusi situatia cere sa stai mult timp in picioare sau sa calatoresti cu avionul poarta ciorapi medicinali, cum sunt de exemplu cei din gama Solidea.